El patrón alimentario actual adolece de una ingesta excesiva en productos cárnicos, bollería, platos preparados, zumos envasados y refrescos y es deficitario en frutas y verduras. Esta forma de comer aporta grandes cantidades de azúcares simples y grasas que hacen más difícil poder controlar el peso.

El abordaje para alcanzar y mantener tu peso saludable se basa en 3 pilares:

1.- Compromiso: tú eres la persona protagonista. Los éxitos y fracasos serán tuyos ¡Atrévete!

2.- Consciencia: no vas a hacer dieta. Aprender qué ocurre con los alimentos una vez que los digieres será fundamental para que puedas escoger en cada momento lo que más te conviene.

3.- Constancia: el camino que comienzas no lo abandonarás jamás. Los resultados aparecerán con el tiempo y se quedarán porque esta forma de alimentación formará parte de tu rutina diaria.